Scheinfasten & Longevity
Auszeit am Meer
fxmayrmallorca° · Mediterraner Longevity Lifestyle mit Scheinfasten.
Sieben Tage auf unserer Finca auf Mallorca.
5. bis 11. April 20271. bis 7. September 2027
fxmayrmallorca° · Mediterraner Longevity Lifestyle mit Scheinfasten.
Sieben Tage auf unserer Finca auf Mallorca.
5. bis 11. April 20271. bis 7. September 2027
Dein Insel Reset
Du steigst für sieben Tage aus deinem Alltag aus. Du hast bestimmt schon vieles probiert. Was oft fehlt, ist eine klare Strategie und ein Rezept, das wirklich zu dir passt. Allein zu Hause gelingt dieser Neustart meist kaum.
Auf der Finca entsteht ein klarer Rhythmus aus Scheinfasten, Bewegung, Wärme, Ruhe und mediterraner Natur.
Wo altes Wissen auf moderne Wissenschaft trifft, beginnt dein neues Leben.
Das Protokoll
Beim klassischen Fasten isst du tagelang nichts. Das ist anstrengend, passt nicht für jeden und lässt sich schwer regelmäßig wiederholen. Scheinfasten geht einen anderen Weg: fünf Tage wenig Kalorien, wenig Eiweiß und wenig Zucker, dafür pflanzlich und gut gekocht. Du isst, und dein Körper schaltet trotzdem in den Fastenstoffwechsel.
Prof. Valter Longo hat dieses Protokoll an der University of Southern California entwickelt. In seiner randomisierten Studie mit 100 Erwachsenen senkten drei Zyklen Körpergewicht, Bauchfett, Blutdruck und den Wachstumsfaktor IGF-1. Eine weitere Auswertung zeigte weniger Insulinresistenz, weniger Leberfett und ein biologisches Alter, das im Median um 2,5 Jahre sank, unabhängig vom Gewichtsverlust.
Was in der Zelle passiert: Insulin und IGF-1 sinken, die Leber bildet Ketonkörper, und die Zellen schalten von Wachstum auf Reparatur. Bei der Autophagie zerlegen sie beschädigte Bestandteile und verwerten sie neu. In der Tierforschung folgte auf jeden Zyklus eine Phase der Erneuerung aus Stammzellen. Prof. Dr. Andreas Michalsen ordnet Scheinfasten mit etwa 80 bis 90 Prozent der Effekte des Heilfastens ein.
Für Healthy Longevity ist Scheinfasten deshalb unser Mittel der Wahl: ähnliche Effekte auf Zellebene wie beim Nullfasten, aber alltagstauglich und gut wiederholbar. Wir verbinden es mit den Grundlagen der F. X. Mayr Medizin und der TCM.
Studien: Wei et al., Science Translational Medicine 2017 · Brandhorst et al., Nature Communications 2024 · Brandhorst et al., Cell Metabolism 2015 · Michalsen in der Pharmazeutischen Zeitung
Das fxmayrmallorca° Protokoll
fxmayrmallorca° Scheinfasten auf Basis eines kalorienreduzierten, pflanzenbasierten Protokolls.
Aufbau und bewusste Rückkehr in den Alltag.
Du kannst gern 2 bis 3 Tage früher ankommen. Das machen viele Gäste, um sich in Ruhe vorzubereiten und nach der anstrengenden Anreise nicht gleich ins Fasten zu gehen. Gönn dir 2 bis 3 Tage ohne Rahmenprogramm, einfach für dich auf der Finca. Du kannst auch schon mit Brühe und Suppe in den Fastenmodus einsteigen, als Entlastungstage. Das planen wir ganz nach deinem Wunsch.
Vier Säulen: Moderne F. X. Mayr MedizinTraditionelle Chinesische MedizinAutophagie und LongevityLongevity und Prävention
Jeweils sieben Tage. Wir vergeben nur 7 bis 8 Plätze: drei Maisonette Suiten und ein Studio. Empfohlen: Komm 2 bis 3 Tage früher an, ohne Rahmenprogramm, und starte entspannt ins Scheinfasten.
Noch frei: 2 Maisonette Suiten und das Studio, 5 bis 6 Plätze
Platz im September reservierenStorno und Buchungsbedingungen
Wo liegt dein größter Hebel für Healthy Longevity? Das zeigt dir der fxmayrmallorca° Longevity Kapazitätstest, gratis und in wenigen Minuten.
Die Basiswoche
Die fxmayrmallorca° Kur verbindet ein klar strukturiertes Scheinfastenprotokoll mit Regeneration, Bewegung und einer ärztlichen und therapeutischen Begleitung, die auf dich abgestimmt ist. Fixpunkte sind die Kurverpflegung, die Ruhephasen, das tägliche Longevity Yoga am Strand und die F. X. Mayr Bauchbehandlungen. Alle weiteren Therapien und Behandlungen sind in deinem Therapiepaket enthalten, das wir ärztlich für dich zusammenstellen, oder einzeln dazubuchbar.
Das ist deine Me Time. Jeder fastet im eigenen Rhythmus und gönnt sich so viel Freiraum und Rückzug, wie er mag.
fxmayrmallorca° Kurverpflegung, individuell verordnet.
Tägliche Longevity Morgenroutine und 75 bis 90 Minuten Yoga am Strand.
Wir zeigen dir, wie du dich mit Freude bewegst, so dass es deinem Körper guttut. Dazu das NOHRD Fitnessstudio auf der Finca.
Nach der letzten Behandlung am Vormittag beginnt deine Me Time, bis zum frühen F. X. Mayr Dinner um 17 Uhr: Buchten entdecken, schlafen, ein Buch lesen, Siesta.
Täglich Vollholz Biosauna unter Palmen und die Abkühlung in unserem Naturheilwasserpool.
Leberwickel und bewusst eingeplante Ruhephasen.
F. X. Mayr Bauchbehandlungen unterstützen die Entgiftung und lösen Verspannungen.
Ein Einführungsvortrag zu Healthy Longevity und F. X. Mayr am Anreisetag.
Erfahrungen
„Mich darauf einzulassen, war eine der besten Entscheidungen meines Lebens.“
Roswitha Riedl, Bloggerin bei echtes leben
Roswitha hat die fxmayrmallorca° Komplettkur über 66 Tage gemacht: die Vorkur zu Hause, zehn Tage Kur auf Mallorca und danach die Nachkur. Auf ihrem Blog erzählt sie offen, wie es ihr dabei ging.
Wohnen und Preise
Wir sind keine gewöhnliche Retreat Location. Bei uns zählen Rückzug und großzügiger Raum. Darum wohnen unsere Gäste zu zweit in einer 65 m² großen Maisonette Suite. Sieben Tage, sechs Nächte. Alle Preise pro Person, mit allem, was unten unter „Im Preis enthalten“ steht. Dein Therapiepaket kommt extra dazu.
Sechs Plätze in drei Maisonette Suiten, in denen ihr zu zweit wohnt. Jede hat 65 m² auf zwei Ebenen, zwei Bäder, teilweise eine Terrasse und oben auf der Galerie ein großes Bett mit 180 cm. Du teilst dir kein kleines Hotelzimmer, wie bei Retreats üblich, sondern eine ganze Suite.
40 m² auf einer Ebene mit Bad, kleiner Küche, kleinem Wohnzimmer und eigener großer Terrasse. Das Studio wird nicht geteilt. Nur zwei Freundinnen können sich das Bett mit 160 cm teilen.
Du möchtest ganz allein sein? Dann nimm das Studio für 2.250 €. Die Maisonette Suite ganz für dich gibt es auf Anfrage, mit 50 Prozent Einzelzimmerzuschlag.
Was dabei ist
Bei Isabella, einzeln oder als Paket. Longevity Coaching und die Besprechung deiner Blutbefunde mit Empfehlung für Nahrungsergänzung gibt es auch online, vor oder nach deiner Auszeit.
Massagen, Einzelstunden und Coaching im Team auf der Finca. Die Preise sagen wir dir gern auf Anfrage.
Wohnen auf Mallorca
Natur pur: 20.000 m² Palmenpark bei Sa Ràpita. Liebevoll renovierte, typisch mallorquinische Apartments, fünf Autominuten zum Naturstrand Es Trenc, umgeben von vielen hübschen Buchten, die du mit einem Mietauto herrlich erkunden kannst, und von schönen Orten wie Santanyí und Ses Salines mit ihren entzückenden Märkten.
Zwei Ebenen, zwei Bäder, teilweise mit Terrasse. Oben auf der Empore ein 180 cm Bett, unten Wohnzimmer, eigene Küche und Arbeitstisch.
Bad, kleine Küche, kleines Wohnzimmer und eine eigene große Terrasse. 160 cm Bett.
Hier wirst du wohnen. Schau dir unsere Maisonette Suiten auf quartier_re.nyou an ↗
fxmayrmallorca°@home · bis zu 66 Tage
Du schaffst es nicht auf die Insel? Dann wähl die Bausteine, die zu dir passen. Wenn es dir um eine echte Transformation geht oder auch ums Abnehmen, sind die 66 Tage das Mittel der Wahl: unsere wärmstens empfohlene Komplettkur zu Hause.
Vorkur, sieben Tage Scheinfasten zu Hause oder auf Mallorca und Nachkur als ein durchgehender Prozess. Unsere Empfehlung, wenn du wirklich etwas verändern willst. Wie Roswitha die 66 Tage erlebt hat.
Zum Reinschnuppern
Finde in wenigen Minuten heraus, welcher Typ du bist und wo dein größter Hebel liegt.
Test starten ↗19,90 € · OnlinekursSieben ruhige Tage mit Workbook und Rezeptheft, die deinen Körper neu takten.
Zum Kurs ↗Bald · OnlinekursDie Kur für zu Hause. Drei Wochen moderne F. X. Mayr Kur in deinem Alltag, online begleitet. Wenn du mehr willst: mit zweiwöchiger Vorkur, drei Entlastungstagen und dem Aufbau danach wird daraus die 66 Tage Transformation.
Trag dich in die Warteliste ein„Ich fühle mich wie neugeboren.“
Wer dich begleitet
Ärztliche Leitung. Fachärztin für Allgemeinmedizin und Familienmedizin, Präventivmedizin, F. X. Mayr Medizin, TCM und Akupunktur, Healthy Longevity Coaching, Pilates+ Mat Teacher.
Systemischer Coach und Business Coach, TCM Ernährungsexperte und Küchenchef der Superfoodküche.
Medizinische Assistenz und Yoga Teacher. Unterstützt das Team in der Assistenz und begleitet Yoga Sessions.
Wenige Autominuten entfernt: der Naturstrand Es Trenc.
Häufige Fragen
Du reservierst deinen Platz per E Mail, über die Buttons bei den Terminen. Danach folgt das Anamnesegespräch. Wir besprechen die passende Unterkunft und welche Therapien für dich sinnvoll sind. Das Therapiepaket stellen wir danach ärztlich zusammen, wenn wir deine Symptome und Wünsche kennen. Dann bekommst du dein persönliches Angebot.
Der Preis setzt sich aus zwei Teilen zusammen. Du suchst dir deine Unterkunft aus, jeweils für sieben Tage und sechs Nächte mit Kurverpflegung: zu zweit in der Maisonette Suite 1.875 € pro Person, im Studio für eine Person 2.250 €, im Studio für zwei Freundinnen 1.500 € pro Person. Wer die Suite ganz allein möchte, zahlt 50 Prozent Einzelzimmerzuschlag.
Dazu kommt dein fxmayrmallorca° meets TCM Therapiepaket: Wohlfühlen 590 €, Gegensteuern 890 € oder Die ärztliche Kur 1.200 € pro Person. Die Pakete sind Beispiele. Welche Therapien für dich geeignet sind und ärztlich verordnet werden, besprechen wir gemeinsam im Anamnesegespräch. Welche ärztlichen Anwendungen du einzeln dazubuchen kannst, findest du bei den Preisen.
Vom 5. bis 11. April 2027 und vom 1. bis 7. September 2027. Empfohlen: Komm 2 bis 3 Tage früher an, ohne Rahmenprogramm: ankommen, schlafen, zur Ruhe kommen, gerne schon mit Brühe und Suppe als Entlastungstage.
Je Termin vergeben wir 7 bis 8 Plätze: sechs in drei Maisonette Suiten, in denen ihr zu zweit wohnt, und im Studio einen oder, bei zwei Freundinnen, zwei Plätze. Das Studio wird nur von zwei Freundinnen geteilt, die sich das Bett mit 160 cm teilen. Jeder reagiert anders auf das Fasten, deshalb bleiben wir ein kleiner Kreis mit viel Raum für Rückzug und persönliche Aufmerksamkeit.
Ja. In der Maisonette Suite wohnt ihr zu zweit, jede Person zahlt 1.875 €. Zwei Freundinnen können auch das Studio nehmen, das Bett hat 160 cm. Dann zahlt jede Person 1.500 €.
Bei Sa Ràpita, mitten in der Natur im Süden Mallorcas. Vom Flughafen Palma sind es etwa 30 Minuten mit dem Auto, zum Strand von Es Trenc etwa 5 Autominuten. Wir empfehlen dir ein Mietauto, gern zu zweit: Die Buchten ringsum und Orte wie Santanyí und Ses Salines mit ihren Märkten erkundest du am besten selbst. Wir vernetzen euch vorher. Mehr Bilder und Infos zur Finca: quartier_re.nyou
Noch Fragen offen?
Wenn noch etwas offen ist, sprechen wir gern 15 Minuten, kostenlos und online: über Termin, Unterkunft und das passende Therapiepaket.
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