Longevity
und Prävention
Für Unternehmer:innen, Führungskräfte und ihre Teams.
Für Unternehmer:innen, Führungskräfte und ihre Teams.
Kennst du das?
Geschäftsführer:in.Partner:in einer Kanzlei.Bereichsleiter:in im Konzern.
Du fühlst dich rund um die Uhr verantwortlich: für das Team, die Zahlen, die Kunden. Im Beruf gibst du hundert Prozent, für dich selbst bleibt, was übrig ist. Ein gesundes Essen mit Zeit und Genuss wird zur Ausnahme, regelmäßige Bewegung auch. Die Balance geht verloren, und der Körper führt darüber Buch.
Ab 45 meldet sich der Körper. Erst leise, dann immer deutlicher. Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit sinken spürbar. Du schläfst sieben Stunden und wachst trotzdem erschöpft auf. Der Bauch wächst, obwohl du nicht mehr isst als früher. Die Hormone geraten aus dem Takt, der Rücken zieht, am Nachmittag ist der Akku leer. Und irgendwann ist es da, dieses Gefühl: Jetzt geht es bergab.
Und in deinem letzten großen Blutbild beim Hausarzt steht: alles im Normbereich. Das sagt wenig bis gar nichts darüber, wie es dir wirklich geht.
Damit geben wir uns nicht zufrieden. Wir schauen auf die Werte, die wirklich zählen:
Daraus entsteht dein Protokoll, damit aus einem Warnzeichen keine Diagnose wird.
Werte im Normbereich sind für uns noch lange kein Grund zur Beruhigung.
Was davon kennst du?
Für wen
Der Rechner für Corporate Health und 1:1 Coaching
Der Rechner zeigt in einer Minute, was Krankheit dein Unternehmen im Jahr kostet: mit den Tagen, an denen jemand fehlt, und mit den Tagen auf halber Kraft.
Vorausgefüllt mit dem österreichischen Durchschnitt 2025: 14,7 Tage (Fehlzeitenreport 2026, WIFO). In Deutschland sind es meist deutlich mehr. Trag gern deine eigene Zahl ein.
Ein Mitarbeiter kostet dich sein Bruttogehalt plus rund ein Viertel Lohnnebenkosten. Das teilen wir durch 365 Tage und nehmen es mal die Krankenstandstage. Das ist der sichtbare Verlust. Dazu kommt der unsichtbare: Studien zeigen, dass die Tage mit halber Kraft etwa doppelt so viel kosten wie der Krankenstand selbst (Booz & Company 2011; Steinke und Badura, BAuA 2011). Das Ergebnis ist eine Schätzung.
Unser Ansatz
Gesund älter werden beginnt nicht erst mit sechzig. Für dein Team ist es schon heute wichtig, denn es zeigt sich in Energie, Initiative, Kreativität und Belastbarkeit, und damit in der Effizienz deines Unternehmens.
Unsere Basis ist eine individuelle und persönliche Strategieerstellung: eine gründliche Anamnese, die Besichtigung deines Unternehmens, das Gespräch mit allen Mitarbeitern und die Sichtung der betrieblichen Gesundheit im Allgemeinen und der arbeitsmedizinischen Grundlagen. Wir beginnen immer mit der Ernährung und der Darmgesundheit (Cryan et al., Physiological Reviews 2019).
Der Longevity Kapazitätstest zeigt dir sechs Hebel. So weißt du ab einem gewissen Alter, wo du anfangen kannst:
Bausteine und Pakete
Jeder Baustein ist einzeln buchbar, für dich persönlich oder für dein Unternehmen. Daraus schnüren wir dein Paket, zum Beispiel ein Teamprogramm über 3 Monate, ein Healthy Longevity Coaching 1:1 über 12 Monate für dich als Geschäftsführer:in oder Unternehmer:in oder eine Longevity Team Auszeit auf Mallorca. Was für dich und dein Unternehmen genau passt, besprechen wir im Strategiegespräch.
Perimenopause und Wechseljahre verändern Schlaf, Fettverteilung, Muskelmasse und Stimmung. Wir schauen auf den Hormonstatus. Dazu erstellen wir eigene Pakete.
Der Ausgangspunkt für alles Weitere: ein ausführliches ärztliches Gespräch und die wichtigsten Standardwerte. Dafür schicken wir dich zum Beispiel in ein Labor in deiner Nähe. Darauf bauen alle anderen Bausteine auf.
Verdauung und Ernährung, ergänzt durch den ärztlichen Bauchbefund nach F. X. Mayr.
Was dir Kraft gibt und was sie dir nimmt.
Wie dein Körper Zucker und Fett verarbeitet.
Das Herzrisiko im Blick, bevor etwas passiert.
Wie du schläfst und wie dein Körper mit Stress umgeht.
Früh erkennen, bevor es kippt. Dazu systemisches Business Coaching mit Mathias Schubert.
Als Paket über 4 Wochen, 3 Monate, 6 Monate oder 1 Jahr. 1:1 für dich oder für jede Person in deinem Team einzeln. Das Protokoll liegt im Onlinebereich.
3, 6 oder 12 Monate Begleitung für dein Team und deine Führungsebene.
Ein Gesundheitstag mit verschiedenen Fokusthemen.
Kurze, praktische Impulse für dein Team, im Unternehmen oder online.
Wir besprechen Werte und erstellen gemeinsam ein Protokoll, ohne dass jemand irgendwo hinfahren muss.
Gemeinsam kochen nach TCM: gesund essen mit Genuss und im Alltag leicht umsetzbar.
Gemeinsam kochen nach Ayurveda: bekömmlich, wärmend und alltagstauglich.
Medical Movement für dich oder dein Team, vor Ort oder online. Mehr zu Medical Movement
Baut Muskeln auf und schützt Rücken und Gelenke, einzeln oder in der Gruppe.
Wir sprechen in Bewegung, in der Natur und unterwegs.
Gemeinsam in Bewegung kommen: Team Challenges über mehrere Wochen, Sport und Events, die etwas bewirken.
Als Longevity Team Auszeit für dein Führungsteam oder deine High Performer, als Finca Auszeit auf Mallorca oder als deine persönliche Longevity Me Time. Mediterrane Longevity Küche, Bewegung und Zeit für dich. Mehr zur Team Auszeit · Alle Retreats im Überblick
Fünf Tage mediterrane Longevity Auszeit in einer kleinen Frauengruppe auf unserer Finca. Genuss, Ruhe und Gelassenheit, für Frauen in der Verantwortung. Mehr zur Ladies Edition
Sieben Tage auf unserer Finca auf Mallorca, mediterraner Longevity Lifestyle mit Scheinfasten nach F. X. Mayr. Auch für Teams. Mehr zum Scheinfasten
Die gesetzliche Betreuung für dein Unternehmen, ärztlich aus einer Hand. Zur Arbeitsmedizin und Präventivmedizin
Der Onlinekurs für zu Hause: sieben ruhige Tage mit Workbook und Rezeptheft.
Fang zu Hause an
Strategiegespräch
Dreißig Minuten, kostenlos, online. Ob du dir selbst etwas gönnen willst oder deinem ganzen Team: Du erzählst, wo es hakt. Ich sage dir ehrlich, ob und wie ich helfen kann.
